1990年張延參加了第二屆廣州美在花城選美大賽獲得冠軍。1991年6月張延從廣東舞蹈學校畢業(yè)之后加入廣東實驗現(xiàn)代舞團。
1992年張延考入TVB在內(nèi)地華南理工開設的第一期藝員訓練班，同期學員有與其一起在TVB出演電視劇的蔣文端。
1993年，張延從藝員訓練班畢業(yè)之后加入TVB，參與多部電視劇的演出及電視節(jié)目的表演。
1994年，參演電視劇《笑看風云》，飾演來到廣東打工的女孩張小蓮，與古巨基扮演一對，并同古巨基一起獲得TVB評選的最佳情侶拍檔獎。
1995年，在古天樂、李若彤主演的金庸劇《神雕俠侶》中客串演出何沅君。同年，張延結(jié)束與TVB的合約之后返回中國大陸發(fā)展。
1996年，參演北京青年電影制片廠攝制的電影《離婚了就別來找我》，獲得中國電影金雞獎最佳女配角提名。
1997年，與黃沾共同主持北京、上海、中川、廣東電視臺聯(lián)合拍攝，香港制作的《江山如此多嬌》系列節(jié)目。
1999年，與關禮杰、陶大宇合作由廣東巨星影視公司拍攝的電視劇《風云歲月》，飾演女主角方美琳，一個最后為情自殺身亡的悲情女子。同年，開始和程前搭檔主持北京與上海有線電視臺聯(lián)合制作的綜藝節(jié)目《歡樂總動員》，于每周末黃金檔播出。
2001年，主演偶像劇《都是天使惹的禍》，飾演院長千金、美女醫(yī)生蔡美云。
2002年，參演武俠劇《飛刀問情》，扮演女主角武林第一美女林詩音。同年，演出由臺灣漫畫家朱德庸漫畫《澀女郎》改編的電視劇《粉紅女郎》，飾演男人婆何茹男。
2003年，主演楊亞洲導演的電視劇《浪漫的事》，扮演三女兒宋風。
2004年以后逐漸減產(chǎn)，在《101次求婚》、《金婚風雨情》等多部劇集中客串演出。
2008年，張延前往新疆接拍軍旅劇《化劍》， 飾演的是一名睿智、干練的中國人民解放軍女政委吳頌蓮。該劇是新疆本土作家王伶、褚遠亮的作品，通過塑造以劉鐵、吳頌蓮為代表的中國人民解放軍，以俞天 白、肖伯年為代表的國民黨起義官兵這組人物，展現(xiàn)了新疆解放前后10萬解放軍，10萬國民黨起義部隊，昔日兵戎相向，如今化劍為犁，生死與共，戈壁共建花 園的一段真實歷史。
2014年，參演民國劇《爸爸父親爹》，飾演苗月歌。
個人生活
張延的父親是一名軍人，曾參與朝鮮戰(zhàn)爭。在張延廣州上學期間，父親去世。
1996年，張延在上海拍攝《繞著神州走》節(jié)目時與共同主持節(jié)目的張錦程相識，之后兩人于2001年重逢相戀，張錦程更在張延拍攝《粉紅女郎》后成為其經(jīng)紀人。2004年2月1日與張錦程于香港紅棉路婚姻注冊處登記結(jié)婚，2005年7月15日張延在香港剖腹生下2.89公斤的女兒。 人物作品
電影作品
上映時間劇名扮演角色導演合作演員2010無人駕駛王妻張楊劉燁,高圓圓,李小冉2003天羅地網(wǎng)李怡紅,李怡薇古天樂1999婚前別戀,﹝,電視電影,﹞丹華楊亞洲曹衛(wèi)寧,王錦鵬1996離婚了就別來找我?guī)熂t1996傾城歲月,﹝電視電影﹞方,小艾吳啟華,羅霖,林保怡電視作品
首播時間劇名扮演角色導演合作演員2014刑警隊長黃雪玲張睿于和偉,祖鋒,葉一云2013春天的絞刑架--------嚴寬,劉小鋒2012你是我的親人----延藝姚櫓,劉蓓,方子哥2012父母愛情--------郭廣平,王菁華,梅婷2011新疆古麗----戚健鄭曉寧2011幸運兔精靈--------洪劍濤,宋祖兒2011大典當徐麗莎公鈺涵侯祥玲,湯鎮(zhèn)宗,馬崇樂2010硝煙背后的戰(zhàn)爭蕭桐萬盛華唐國強,朱宏嘉,奇道2010暗紅1936沈蘭李駿王學兵,劉佩琦,余皚磊2010我的三個母親柯立李大為,劉國權黃曼,李菁菁2010金婚風雨情馬麗麗鄭曉龍祖峰,秦海璐,吳軍2009說出你的秘密鄭茹侯明杰于洋,吳啟華,楊若兮2009美麗的事索麗華楊亞洲周小斌,高明2009決戰(zhàn)黎明白茹玉龐好韓青,修慶2008八兄弟翠兒楊亞洲倪大宏,周小斌2008仰角夏玫玫陳家林陶澤如2008大商道郭玉嫻張漢杰張嘉譯,柴鷗2008永遠的田野葉思語孫沙,闞小龍程煜,艾麗婭2007最后一個女人穆棉段勇鄭曉寧,黃志忠,石維堅2007幸福你就拍拍手安佳寧羅卉童蕾,房斌2007結(jié)婚進行曲陸思蔓溥一雋徐崢,李嵐,陳寧2005海闊天高童欣董志強胡亞捷2005唐山絕戀文燕高立李雪健,黃海波,賈一平2004101次求婚云娜----劉小鋒,崔智友,孫興2004預謀余楓丹,梁薇雷獻禾許亞軍2003護國良相狄仁杰之古墓驚雷慕容雨徐健寇世勛,王姬2003夏日里的春天沈明唐輝馬蘇2003青鳥的天空徐慧張建棟王學兵2003極度危機銀雪粱盛全劉佩琦,侯天來,安澤豪2003浪漫的事宋風楊亞洲倪萍2003雙響炮王玲伍宗德陳好,胡兵,白冰冰2002新四軍余秀英----吳京安,馮國慶,劉之冰2002玉觀音趙姐丁黑孫儷,何潤東,佟大為2002女人湯玉天,琇胡意涓唐國強,霍思燕,劉小鋒2002飛刀問情林詩音魯曉威焦恩俊,修慶2002蛇年警官安蓉劉家成張豐毅,王姬2002如影隨形米朵陳育新高曙光,李強2002粉紅女郎何茹男----陳好,胡兵,劉若英2002導彈旅長馮媛媛谷錦云陸劍民,儲智博,王強2001都是天使惹的禍蔡美云夢繼李小璐,任泉,佟大為2001可憐天下男人心于蓓于敏郭濤,宋佳,何琳2000二分之一謀殺案鄧冰----鄭昊,曹衛(wèi)宇2000相見恨早陸小婷楊世光姜武,徐宏2000真愛無敵劉小冬----高曙光,江珊2000跪下朱楠--------1999風云歲月方美琳蔣家俊陶大宇,關禮杰1999真情難舍------------1998新少林五祖嚴詠春----元華,唐文龍,林熙蕾1998將軍阿福苗英朱銳斌,胡明凱吳鎮(zhèn)宇,童愛玲1998千秋家國夢梁素素盧倫常潘虹,趙文瑄1997百年沉浮秦安妮何群,馬中駿趙雅芝,朱媛媛,修宗迪1996離婚指南------------1996白發(fā)魔女傳孟秋霞蕭顯輝蔡少芬,何寶生1995刑事偵緝檔案藍恩美潘嘉德郭可盈,陶大宇,梁榮忠1995刑事偵緝檔案I藍恩美潘嘉德陶大宇,梁榮忠,郭可盈1995包青天,之親子情仇趙懷玉陳宇超----1995神雕俠侶何沅君----古天樂,李若彤1994新重案傳真阿珠----陶大宇,林嘉華1994清宮氣數(shù)錄青樓女----陳松伶,何寶生1994笑看風云張小蓮----鄭少秋,鄭伊健,郭晉安1994壹號皇庭,III林淑嫻林淑嫻歐陽震華,陶大宇1994生死訟葉螢影----郭晉安,方中信,關詠荷1994黃埔傾情歌女李國立張智霖,郭可盈1994獨臂刀客歌妓----錢小豪,歐瑞偉,陳嘉輝1993馬場大亨宋啟邦秘書韋家輝蔡少芬,梁藝齡,曾江1993CATWALK俏佳人CAREN鄧特希麥家琪,郭可盈,陶大宇 人物成就選美類1990 第2屆 美在花城羊城小姐冠軍 （獲獎）
影視類
1997 中國電影金雞獎最佳女配角 離婚了就別再來找我 （提名）
1995 TVB最佳情侶拍檔（與古巨基） 笑看風云 （獲獎）
人物評價 生活中的張延柔情似水、賢惠能干，她會織毛衣，燒得一手好菜，家里也被她收拾得干凈整潔，是個溫柔賢淑的家庭主婦（騰訊網(wǎng)、張錦程評）。
張延在節(jié)目主持方面成績尤為突出，全國各有線臺黃金時段播出的《歡樂總動員》使她在熒屏上大放異彩，她機智、幽默的主持風格，與男主持人程前一唱一和的默契搭配，頃刻間便征服了觀眾們（廈門商報評）。
